Мужчины обычно гораздо чаще, чем женщины, откладывали визит к врачу в том случае, если они плохо себя чувствовали. Хотя это изменилось за последние несколько десятилетий, мужчины гораздо реже, чем женщины, посещают МД, когда ничего особенно не происходит. Дело в том, что чувствовать себя хорошо и быть здоровым - это две разные вещи. Вы могли бы годами «чувствовать себя хорошо», даже не осознавая, что все виды вещей теряют популярность. Ваш лучший шаг - регулярно проходить медицинские осмотры. Но в случае, если вы продолжаете находить способы не посещать своего врача, мы составили список из десяти изменяющих жизнь - даже спасающих жизнь - тестов здоровья, которые вы можете сделать дома практически без каких-либо затрат для вас. Это всего лишь несколько из научно доказанных 100 способов жить до 100!
1 слух
Как показывает недавний уход Брайана Джонсона из AC / DC, потеря слуха - это досада. Если бы Джонсон знал о «тесте часов» где-то между 1980-м « Back in Black» и «Razor's Edge» 1990- х , он, возможно, смог бы помочь предотвратить немыслимое: вместо него Эксл Роуз подошел к микрофону. Часовой тест чрезвычайно прост. Просто возьмите наручные часы с секундной стрелкой и зайдите в тихую комнату. Положите палец в одно ухо и держите часы рядом с другим, постепенно отодвигая их. Если вы не можете услышать тиканье часов на расстоянии вытянутой руки, самое время узнать мнение врача и, если вы оказались участником жесткой группы, инвестировать в некоторые незаметные затычки для ушей.
2 Болезнь периферических артерий
Большинство людей не осознают, что у них заблокирована артерия, пока они не направляются к белому свету. Не будь одним из них. Оцените, есть ли у вас заболевание периферических артерий, лежа на кровати на спине и поднимая обе ноги под углом 45 градусов. Затем удерживайте их в этом положении в течение двух минут. Если одна или обе ноги станут очень бледными, это может указывать на плохой кровоток из-за заблокированных артерий. И не останавливайтесь на достигнутом - попробуйте один из этих 9 тестов сердца лучше, чем счет холестерина!
3 ВИЧ
Из всех ЗППП это все еще тот, который вам не нужен больше всего. OraQuick, первый оральный тест на ВИЧ в домашних условиях, одобренный FDA, позволяет анонимно и конфиденциально сдавать тест на ВИЧ, протирая верхнюю и нижнюю десны тест-палочкой. Вы вставляете устройство во флакон с раствором разработчика, ждете 20-40 минут и читаете результат теста. OraQuick продается по цене около 40 долларов в большинстве крупных аптечных сетей.
4 Гипотиреоз
Чувство усталости? Набирает вес? Может быть, ты просто стареешь. С другой стороны, это может быть гипотиреоз, состояние, при котором ваша щитовидная железа не производит достаточно нескольких важных гормонов. Для этого есть домашний тест. Сядьте на стул и скрестите одну ногу над другой, чтобы теленок лежал на противоположном колене. На верхней ноге постучите по ахиллову сухожилию - области чуть выше пятки в задней части стопы - ложкой. Лодыжка должна немедленно согнуться. Если есть задержка ответа, это может указывать на гипотиреоз. По словам Джейкоба Тейтельбаума, доктора медицины, автора книги-бестселлера « От усталости к фантастике», есть еще одно явное проявление неэффективной щитовидной железы : истончение внешней трети ваших бровей.
И чтобы обеспечить вам адекватный отдых каждую ночь, попробуйте эти 10 способов лучше спать сегодня вечером - гарантировано!
5 Рак простаты
Если вы мужчина, у вас есть шанс 1 на 7 с диагнозом в течение жизни. Раннее выявление - это лучший способ убедиться, что вы не один из 39 мужчин, которые поддались этой болезни. Проблемы с простатой могут поднять уровень PSA (простат-специфического антигена) в организме, который может перетечь в кровоток. Это можно измерить с помощью анализа крови на ПСА, который вы можете сделать дома. Один из DBS Diagnostics продается на Amazon за $ 29, 95. Он имеет точность 99, 97%, а результаты сообщаются и доступны надежно онлайн в течение 1-3 дней. Дайте себе страховку от Big C с этими советами о том, как защитить раку от простаты.
6 Проблемы с пищеварением
7 Повышенный уровень холестерина
Около трети американцев имеют повышенный уровень холестерина. Многие из них не знают об этом и что они подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, но с помощью домашнего набора тестов на холестерин вы теперь можете легко понять свои уровни диагностики и риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с холестерином. Одно из преимуществ проведения этого теста в домашних условиях заключается в том, что вам нужно поститься в течение 12 часов перед тем, как брать кровь на липиды, и это может вывести из строя ваш день, если вы не сможете записаться на прием в течение часа или двух после пробуждения. Амазонка продает множество наборов, начиная от 20 долларов.
8 Болезнь Альцгеймера
Вы можете проверить это, нарисовав изображение циферблата часов и введя цифры. По словам доктора Тейтельбаума, у людей, у которых развивается болезнь Альцгеймера, эти рисунки часто выглядят странно деформированными или с неуместными цифрами. Не паникуйте, если этот тест положительный. «Во многих случаях болезнь на самом деле не болезнь Альцгеймера, а что-то очень излечимое», - говорит он. Посещение невролога может подтвердить или исключить диагноз. Начните держать свою сквош в форме рано с этими 13 советами для более острого мозга!
9 пороков сердца
У вас в пять раз больше шансов получить инсульт, если у вас нерегулярное сердцебиение, также известное как мерцательная аритмия. Вы можете проверить ритм своего сердца, протягивая одну руку ладонью вверх. Затем поместите указательный и средний пальцы другой руки на внутренней стороне запястья у основания большого пальца, чтобы вы могли почувствовать свой пульс. Стучите по ритму пульса ногой на одну минуту. Если вы обнаружите, что вы регулярно стучите, как тикающие часы, у вас все в порядке. Однако если у вас неравномерный ритм пульса, вам следует проконсультироваться с врачом.
10 колоректальный рак
Если вам за 50 - или у вас есть симптомы рака толстой кишки, такие как кровотечение или боль - вам следует назначить колоноскопию, если вы еще этого не сделали. Но новый домашний тест может дать вам уверенность, вы должны срочно его пройти. Фекальный иммунохимический тест может быть проведен в вашей собственной ванной комнате и обнаружит наличие скрытой крови в стуле в течение пяти минут Самая продаваемая версия на Amazon доступна за 27 долларов. Просто имейте в виду, что это не замена более сложных медицинских тестов. Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время начать противораковую диету. Заполните свою кухню этими 20 удивительными лечебными продуктами!
