Возможно, вы действительно верите, что вам нужно бросить курить, сократить употребление алкоголя и есть меньше сахара. Если это заставит вас выглядеть и чувствовать себя лучше (и все это будет), мы все за это. Но исследования доказывают, что новогодние решения легче придерживаться, если они являются позитивными предложениями: что вы будете делать (или делать больше) вместо того, что вы будете вырезать или урезать. Ниже приведены десять резолюций 2017 года, которые на самом деле будет интересно сохранить.
1 Проверьте большую вещь из вашего списка ведра
В идеале мы с тобой будем долгие годы. Заставить себя жить так, как мы не будем, - это не то, что мы умеем делать. Дело в том, что количество оставшихся завтрашних дней уменьшается примерно на одно в день. Прежде чем вы это узнаете, список ваших дел станет очень уместным, возможно, даже срочным. Так что вместо того, чтобы позволить всем этим вещам накапливаться для вашей дозы, начните проверять их. Возможно, у вас уже есть короткий список, если не где-то записан. Выберите хотя бы один и назначьте ему срок оплаты 31 декабря 2017 года. Нужны идеи? Начните с этих удивительных 50 вещей, которые вы должны сделать, прежде чем умереть!
2 Веселитесь
3 Инвестируйте в свою внешность
Внешность имеет значение как на работе, так и в вашей общественной жизни. Обновив и улучшив свой внешний вид, вы обеспечите себе уверенность в 2017 году. Многие мужчины пользуются разнообразными косметическими процедурами, в том числе новыми, и вы можете получить подсказки из журналов и блогов, а также приобрести лучшую одежду или даже нанять личного стилиста, который может дать вам новости, которые вы можете использовать, касающиеся вашей одежды, ухода за волосами и волос.
4 Лечить себя
Каким был бы ваш идеальный день? Что бы вы ели, и куда бы вы пошли? Что бы вы сделали? Подумайте об этом, а затем спланируйте день, который все о вас - без давления вашего дня рождения. Выключите все свои устройства, настройте сообщение электронной почты об отсутствии на работе и найдите день, чтобы обдумать чьи-либо желания, кроме ваших собственных. Вы можете просто обнаружить, что самоотверженная эгоцентричность в течение целого дня может привести к тому, что вы будете больше отдавать себя в остальное время. Это всего лишь один из 25 способов стать счастливее сейчас, но сделайте это чем-то, что вы делаете, по крайней мере, ежеквартально в 2017 году.
5 выучить язык
Язык информирует о том, как мы думаем, и это означает, что многоязычные могут испытывать мир таким образом, который, несомненно, богаче моноглотов. Решение выучить новый язык в 2017 году не просто даст вам лучший шанс добраться из аэропорта до вашего отеля во время отпуска за границей - это может заставить вас заняться различными вещами под немного другим углом зрения. И это будет держать вас в тонусе, как эти 13 советов для более острого мозга!
6 Мастер несколько блюд
Подумайте о трех-пяти самых невероятных блюдах, которые вы когда-либо ели. Затем напрягите мышцы Google и узнайте, как они были сделаны. Соберите инструменты и ингредиенты, которые вам нужны, чтобы имитировать, совершенствовать и, возможно, даже улучшать их, придавая уникальность своим элементам. Держите необходимые ингредиенты под рукой и используйте их так часто, что их объединение становится второй натурой. Наличие навыка, который приносит людям сенсорную радость, действительно дар, который постоянно дарит. Заполните свою кухню 25 кухонными гаджетами, в которых нуждается каждый.
7 Достаточно спать…
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Исследования сна» , риск сна меньше чем на шесть часов в сутки увеличивает риск смерти на 10%! Исследования определили семь-восемь часов как оптимальные. Мало того, что в 2017 году вы получите достаточное количество глаз, вы сможете увернуться от косы жнеца, вы также будете чувствовать себя счастливее и спокойнее в течение года, наблюдая за лучшими результатами своей работы и более гармоничными личными отношениями. Инвестируйте в плотные шторы, машину с белым шумом, удобные подушки и устанавливайте на свои устройства программное обеспечение, которое отключает свет, который нарушает сон. Используйте эти 10 советов для лучшего сна!
8 Протяни больше
Люди, которым нужны люди, - самые счастливые люди в мире - и есть множество доказательств того, что они одни из самых умственно и физически здоровых людей. Вы можете услышать, как вы говорите что-то вроде: «Я действительно должен связаться с Грегом». Да, ты действительно должен. На самом деле, откладывая что-то настолько быстрое и простое, вы должны зацикливаться на себе. В следующий раз, когда вы скажете себе, что вам нужно установить соединение, сунуть руку в карман и позвонить или написать кому-нибудь. Вы будете рады, что сделали, и они тоже.
9 Больше секса
Хотя бы ради удовольствия, больше секса звучит как очень стоящая цель на 2017 год. Но вы можете получить от этого больше, чем рассчитывали. Во время беседы с Британским психологическим обществом в 2013 году доктор Дэвид Уикс объяснил, что секс может не только сделать парней в возрасте 40, 50 и 60 лет моложе, но и продлить их жизнь. «Сексуальное удовлетворение является одним из основных факторов, влияющих на качество жизни, и оно по меньшей мере так же высоко, как и духовные или религиозные обязательства и другие моральные факторы, поэтому следует активно поощрять более позитивное отношение к зрелому сексу», - сказал доктор Уикс. «Сексуальность не является прерогативой молодых людей, и не должно быть». Чтобы сохранить огонь в доме, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным путеводителем по секретам лучших отношений!
10 Смотреть больше комедии
Смех, мы всегда слышим, это лучшее лекарство. По словам Клиники Майо, это естественный антистресс и приносит как краткосрочные, так и долгосрочные выгоды. Будь то старые эпизоды Seinfeld или посещение стоянки в вашем городе, решите наполнить 2017 год большим количеством живого смеха. Вы будете рады, что сделали. Теперь ознакомьтесь с отчетом, который уже изменил тысячи жизней: от 100 способов жить до 100!
