Независимо от того, насколько вы здоровы, вполне вероятно, что в тот или иной момент вы будете бороться с недостатком витаминов или питательных веществ. И хотя многие из нас стремятся получить необходимые витамины и питательные вещества из цельных продуктов, это может быть сложно. Фактически, одно исследование 2017 года, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что 23 процента, 6, 3 процента и 1, 7 процента американцев подвержены риску анемии или дефицита одного, двух или трех-пяти витаминов, соответственно.
К счастью, есть простое решение. «Персонализированные поливитамины - это эффективный способ получить необходимые питательные вещества на нужном уровне», - объясняет Ариэль Левитан, доктор медицинских наук, соучредитель Vous Vitamin. Левитан отмечает, что исследования показали, что люди, принимающие мультивитамины, получают много пользы для здоровья, в том числе снижают частоту сердечных заболеваний.
Мультивитамины могут также решать другие проблемы, связанные с дефицитом витаминов, включая истончение волос, мигрень и низкую энергию, а также замену необходимых питательных веществ, необходимых для укрепления костей и повышения мышечного тонуса. Тем не менее, мужчины и женщины имеют разные потребности в питании, поэтому выбор поливитаминов с учетом гендерных факторов является отличной идеей. Чтобы помочь вам найти лучший для ваших нужд, мы собрали лучшие поливитамины для мужчин.
Лучший поливитамин для мужчин старше 40 лет: чистые инкапсуляции, мужские питательные вещества
$ 54; на amazon.com
«Отличный выбор для мужчин в возрасте от 40 лет и старше, особенно с семейным анамнезом рака простаты или болезней сердца», - объясняет Элрой Войдани, доктор медицинских наук, IFMCP. Этот поливитамин включает смесь необходимых витаминов, в том числе A, D, E, K и метилированных витаминов группы B, а также пальметто, ликопин и экстракт зеленого чая для поддержания здоровья простаты.
«Также содержит сильную смесь растительных антиоксидантов из граната, экстракта виноградных косточек и красного вина для поддержания здорового старения и здоровья сердца», - добавляет он. Мака и астрагал добавляются для повышения энергии и иммунитета, а лютеин и зеаксантин поддерживают здоровье глаз.
Лучший мультивитамин для мужчин старше 50 лет: Metagenics PhytoMulti
$ 46; на amazon.com
«Этот поливитамин включает в себя превосходную смесь типичных ингредиентов, которые мы ищем в поливитаминах: метилированный витамин B, витамины A, D, E, K и микроэлементы, но добавляет несколько вещей, которые помогают мужчинам бороться с ежедневными стрессами современной жизни, "объясняет доктор Войдани.
В частности, он содержит большое количество концентрированных фитонутриентов, таких как черника, кресс-салат и экстракт зеленого чая, которые способствуют омолаживающему действию и долгосрочному клеточному здоровью, что делает его идеальным поливитамином для мужчин старше 50 лет. Единственный недостаток? Таблетки большие, и вам нужно принимать по две таблетки в день, что может раздражать некоторых.
Лучший поливитамин для активных мужчин: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
$ 59; на pureformulas.com
«Это мой поливитаминный препарат для моих атлетов или пациентов с крысами из спортзала», - объясняет доктор Войдани. Помимо стандартных ингредиентов поливитаминов, этот включает креатин и CoQ10 для поддержки мышечной выносливости, карнозин и альфа-липоевую кислоту (ALA) для поддержки мышечной функции и восстановления, а также сильную смесь минералов для поддержки связки и прочности сухожилий.
Лучший натуральный поливитамин для мужчин: Витаминный кодекс Garden of Life для мужчин
$ 26; на amazon.com
Лучший настраиваемый поливитамин для мужчин: Active Essential Xymogen
По словам доктора Войдани, это отличный продукт для мужчин, которые ищут более полный ответ, чем тот, который может дать один поливитамин. «Этот вариант представляет собой ежедневный пакет, который включает в себя мощный поливитамины вместе с ежедневным рыбьим жиром высокой чистоты для поддержания здоровья мозга и сердца и капсулу, содержащую Ораксинол, запатентованную смесь концентрированных антиоксидантов на растительной основе - эквивалентно потреблению до четырех и половина порций фруктов и овощей, - объясняет он.
Лучший поливитамин для здоровья сердца: Pure Encapsulation ONE Multivitamin
$ 34; на amazon.com
Этот поливитамин содержит подходящие дозы необходимых нам типичных витаминов, а также некоторые дополнительные компоненты, такие как CoQ10, что особенно важно для мужчин, которые ранее употребляли статины, так как этот необходимый кофермент может истощаться, говорит доктор Войдани. «Pure также содержит лютеин, ликопин и зеаксантин, которые помогают бороться с дегенерацией желтого пятна», - добавляет он. Как следует из названия, вам нужно принимать только одну из этих капсул в день. Дополнительный бонус? Чистые инкапсуляции сводят к минимуму их использование наполнителей и никогда не используют искусственные ингредиенты.
Лучший мужской ежедневный витамин: USP Labs Vitamer Pro
Доктор Русселл рекомендует эту специальную поливитамины для мужчин. «Он не содержит чрезмерного количества каких-либо питательных веществ, но содержит твердые дозы цинка, магния и витамина D - все ключевые питательные вещества для парней», - объясняет он.
Лучший поливитамин для здоровья кишечника: Rainbow Light Men's One Multivitamin
Rainbow Light Men's One, один из самых популярных поливитаминов для мужчин, полностью натуральный, не содержит аллергенов и содержит ликопин и селен, предназначенные для поддержания здоровья мужчин. «Он также содержит пробиотики для поддержки здорового пищеварительного тракта», - отмечает доктор Русселл.
Лучший бюджетный мультивитамин для мужчин: формула мужского здоровья One A Day
$ 13; на amazon.com
Этот поливитамин идеально подходит, если у вас ограниченный бюджет. Д-ру Расселу это нравится, потому что это «очень простая мультивитамины по одной таблетке в день, нацеленные на преодоление дефицита питательных веществ, с которым вы можете столкнуться изо дня в день». Если вы ищете простой и легкий, этот флажок все флажки.
Самый продаваемый мультивитамин для мужчин: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
$ 9; на amazon.com
Этот недорогой витамин достиг статуса Amazon's Choice и является самым продаваемым мужским поливитамином в интернет-магазине. Они содержат витамины группы В, а также витамины А, С, D и Е, а также антиоксидантные витамины С и Е. Они не содержат искусственных подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, синтетических красителей, глютена и молочных продуктов. Дополнительный бонус? Они даже вкус вкусный.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
